Cykelmygg.se

Allting rasar.
Formen rasar obönhörligen.

Pulsen är flertalet slag högre på samma watt jmf med juli månad. Sen rasade Fortiusen ihop. Då blev jag rosenrasande och efter div rundor med koll av anslutna sladdar osv fick jag hämta ner min gamla Tacx Crono. Det är fördelen med sladdlöst- funkar alltid. Så Karin, om du läser det här, det är medaljens baksida.

Men mitt i allt som gick snett så öppnar jag tvättmaskinen och hittar en ren tvätt. På toppen ligger en påse med gel. Hel.

Nya krafttag kanske. Veckorna som kommer är hektiska. Mycket jobb och utbildningar som avlöser varandra, tiden kommer vara knap och jag får se Oktober som en transition månad.
In between…

Generelt | 4 Comments »

Bilen packad. Mot Genarp.

Jag gjorde det.

 
Efter dagar av febril aktivitet tryckte jag på sänd. Ansökan till bolagsverket är ivägskickad. Affärsidén och affärsplanen finns inte längre bara i mina tankar utan nerskrivna på papper. Jag lämnade medelmåttans land där jag suttit allt för länge med mina idéer och min kraft att faktiskt förändra något både för mig själv men framför allt för mina kunder.

“Tala om för mig vad du behöver så ordnar jag det utan krångel”

Korta beslutsvägar. That´s my way.

Jag tänker inte fixa din toalett när det är stopp, eller vara ett par extra armar när det närmar sig jul. Men jag kommer krypa in och lägga mig under huvudkalotten som en refräng man omöjligt kan bli av med.

Var det någon som blev nyfiken nu? Det gott folk, det är det som kallas marknadsföring.

Sen finns det tråkigheter som MOMS. Som jag har svettats över detta begrepp i helgen. Både min pappa och Kasper har pedagogiskt förklarat vem som ska betala vad och i slutändan bli skyldig staten. Ja, nu har jag nog fattat det hela men klämmer in lite företagsekonomi här under hösten. För jag är ju jag, och jag innebär KONTROLL.

Helgen var hektiskt med födelsedagsbarn och fikor, men i lördags packade vi bilen och åkte ut till Genarp för att testa min nya Scott Scale. Tre år sen jag var där, och ni som ofta vistas ute i skog och mark vet att tre år kan göra mycket med omgivningarna. Rommelstugan var ett minne blott, där ligger nu The Lodge. Flott värre. Men charmigt? Nej, det tycker jag inte. Komersiellt.

Efter div felåkningar lyckades vi allafall komma dit vi skulle och körde både “Mördarbacken” och “Hygget”. Någon landhöjning kan det inte vara tal om för Mördarbacken kändes inte så dödlig som förr. Kanske är det jag som blivit hård, och på toppen hade jag 160 i puls vilket inte är någon nära döden upplevelse.

Efter en extra loop på slutet och mördarbacken nerför så rullade vi mot bilen. Div justeringar måste göras på Scotten. Benjamin som haft den tidigare trampar en del watt mer än mig, men sen är han ju också en av de bästa på MTB i Danmark. Jag anser mig ursäktad.

Generelt | 3 Comments »

Att stärka sitt ego.

Under ett par dagars tid har jag haft en del funderingar kring 3:e chackrat som också kallas navelchackrat. Under gårdagens intervallpass så fokuserade jag på att hämta kraften därifrån under den sista intervallen som var tämligen jobbig. Det är här vår handlingskraft, mod och vilja har sin källa. Jona beskriver detta som “magkraft och tävlingsinstinkt”. Att trycka sig förbi någon annan, visa sin styrka och stärka sitt ego.

Ego kan klinga negativt, men under gårdagens pass växte en helt annan innebörd fram just kring att “stärka sitt ego”. Det behöver inte vara på bekostad av andra, det kan gynna andra att stärka sitt ego. Att dra med sig så många som möjligt i sin strävan att bli snabbare, starkare, modigare, uthålligare… Att kämpa, känna glöden, vinna men också kunna förlora men ändå växa sig starkare. En seger är så mycket mer än att komma först. Men när man känner ett behov av att stärka sitt ego på bekostnad av någon annan, då är det nog just vinsten, att komma först som är själva drivkraften.

Läs i sin helhet vad Jona skriver om 3:e chakrat. Om vilja, målmedvetenhet och vinnarinstinkt

Generelt | 2 Comments »

Jag är tämligen “fint” kostruerad. Långa ben i förhållande till överkroppen, en bra löparkropp. Tyvärr utrustades jag inte med ett par överdimensionerade lungor, utan de är tämligen små. Men det kan man ju till viss del kompencera för. Men den klena överkroppen behöver stärkas upp!

Hittade inspiration på MarathonMias sida till “Onehundredpushups“. Träningsprogram med mål att klara 100 armhävningar efter 6 veckor. Eftersom jag inte gjort en armhävning sen jag blev gravid blev jag smått överraskad när jag gjorde 15 i inledningstesten. Idag gjorde jag 71 st totalt, fördelat på 14-16-12-12-17. Ska bli spännande hur långt jag hinner på 6 veckor. Gör jag 50 är det en enorm prestation. Hundra kan vara ett drömmål. Visst är det realistiskt, men kanske över lite längre tid.

Hjulen börjar sakta snurra igen efter förkylning efterföljt av en diffus magåkomma. Eller som Kasper lite käckt sa igår “nu har vi varit friska allihop i två dagar!” Man ska glädjas åt det lilla, varje dag!

Generelt | 5 Comments »

Bild www.halsokort.se

När jag växte upp strax söder om polcikeln så var svarta vinbär en självklarhet. Vår granne hade en odling vid sidan av Kalixälven och hon använde bla bären till att göra råsaft. För snart 25 år sedan fick jag för första gången stifta bekantskap med begreppet biodynamisk odling, råsaft och groddning.

Av bladen från buskarna gjorde vi en “sommardricka”. Bladen blandades med skivad citron, socker och sen hällde man kokande vatten över i en hink. Efter ett par dagar hade man en fullkomligt ljuvlig dricka att servera vid olika festligheter. Men allt efter som åren gått så upplever jag att det svartavinbäret hamnat mer och mer i skymundan. Eller är det bara här nere i söder?

Förutom ett högt innehåll av c-vitamin så innehåller svarta vinbär antocyaniner vilka är antiinflamatoriska. Läs mer om svarta vinbär här. 

Det finns en fantastiskt god rårörd saft av svarta vinbär att köpa i butik. Det roliga och upplyftande är att  svarta vinbär kommer före socker i innehålldeklarationen. Och det är en fantastiskt god törstsläckare att ha i kylskåpet efter fullbordat träningspass! Tyvärr är hållbarheten bara två veckor efter öppnandet, men det problemet har jag löst genom att frysa in saften som istärningar. Så har man dessutom en iskall törstsläckare vid behov. Min andra favorit är svartvinbärssylt från “den gamle fabrik”. Där kommer socker framför bär, men den är så otroligt smakrik att det räcker med en liten klick.

Oj, nu höll jag på att glömma svartvinbärsteet från Clipper. En riktig höjdare, ekologiskt förstås med en smak som är fyllig utan att bli besk. Inget svart te utan vitt.

Om jag har tränat? Ja, jag har sprungit långa intervaller dvs 2000m i 4.40 fart. Pulsen låg 10 slag över normalt så tyvärr är inte förkylningen helt ur kroppen. Men nu är det så här, tar tillvara på varje dag jag är så frisk att jag kan träna. Om ett halvår är vi förhoppningsvis genom det allra värsta. Mera vinbär åt småbarnsföräldrarna!

Generelt | 3 Comments »