Söndag- en dag att se upp med…

On April 5, 2009, in Generelt, by Katarina

IMG_4842

Veckan har 7 dagar. Lika för alla.
Summan av veckans km tom söndag förmiddag är 280 km.
Ett pass kvar, det sista självande långpasset i löpskor. För nu tar jag långpasspaus, iallafall på löpfronten. Nästa blir i v.18. Det sista innan Göteborgsvarvet.

I passbeskrivningen står det bla “Efter detta pass dröjer det ett bra tag tills det är långkörningen i löparskor. Så njut av tillfället”

Det har varit hårda veckor. Igår blev det ett perfekt distanspass på cykel. 100km och ett snitt närmare 31km/h. En liten grupp med mig och starka K längst bak. Lite trissnining i backen upp från Södra Sandby men överlag fin diciplin och inget tjafs. Kaspers bragd från förra året när han gick loss vid brofästet kom upp på tapeten. Ingen har tydligen lyckats med konststycket efter det. Men det kostade. Tittar man närmare på gruppfotot så ser man hur jävligt min stackar Kasper mådde…
Hur många här har tagit i så man kräks räcker upp en hand? Halsbränna räknas inte…

Veckan som kommer blir liten volymmässigt, men för att konservera formen är det test på bana tisdag, 10 x 400m, och på torsdag underbara “flytintervaller” 10 x 1´ dvs “bra fart utan krav”. Fredag är resdag och lördag är det hårdkörning, förhoppningsvis i korta ben och armar.

Hade förövrigt en sådan grym löpupplevelse i fredags. Själva passet var ganska tungt, distanspassen i bra fart börjar ta ut sin rätt. Har inte samma klipp i steget. Men upplevelsen av att springa ner till Ribban och mötas av denna vackra kväll fick mig nästan att börja lipa. Ljustet, vattnet, luften, vyn… Allt var magiskt. I Slottsparken grillade fredagsfirande människor och jag blev påhejjad av ölglada ungdommar vid Mölleplatsen där jag passerade varje varv. Sommarn var faktiskt på besök, iallafall igår då vi kokade i våra långa tights. Lite vår får det gärna vara med krispig grönska och musöron som slår ut. Alla behöver få lite tid att vänja sig vid värmen och ljuset, både folk och fä!

Har en liten brasklapp från 100k med nya ergonomiska greppen på Campa Ch 11-speed. Domnade lite mot lillfingersidan av handen. Kasper upplevde samma sak. Har man bara förskjutit problemet är min fundering?

Tagged with:  

3 Responses to “Söndag- en dag att se upp med…”

  1. Snorkfröken says:

    Snyggt jobbat med sån träningsvolym! (Fast var alla på den cykeln, den på bilden alltså? :) ) Det verkligen vimlade av cyklister som var ut och vädrade sina racers igår tyckte jag. Måste ju vara perfekt väder för att cykla nu!

  2. Katarina says:

    Visst, jag kör kombinerat löp/cykel på “lilla blå”. På så vis kan jag ju logga dubbelt :D
    Gårdagen var magiskt härnere, klarblå himmel, en stor sol och VINDSTILLA (händer ca 5 dagar/år)

  3. Måste ha varit en underbar cykeldag. Själv var jag förpassad till spinningsalen medan Fredrik var ute på sin premiärrunda. Jag var grymt avis!!!

Leave a Reply