Trevlig Valborg!
Jag sparkade igång kalaset med backintervaller. Trött i mössan efter en lång natt av hostande och vattendrickande, omstoppande och tröstande. Lilla tiger är sjuk sedan flera dagar tillbaka. Kulmen hoppas vi är nådd nu.
Uppvärmning i stekande sol utmed Ribban bort till Malmborgsbacken. Drog iväg med höga fötter i 3.47 tempo. Lugnade mig sedan och höll mig strax under 4min/km. Målet var att genomföra i god stil. Snabba, lätta, drivande fötter. Bonus var såklar om jag lyckades pressa pulsen över 180. Men utförandet fick godkänt så jag kunde glatt inkassera min Cola. Iskall sådan. Återhämtad på ett kick!
…Og det var mine Cola !!!
Det koster
Härligt! Och vilken fin bild på bron. Är benet bättre nu?
Snorkkis, ja det är bättre, har inte känt av knät under löpningen. Lite känning på baksidan när jag drar på, men det blir mindre och mindre. Ska testa att träna i grupp på cykel i kväll. Så får vi se om det håller för fart
Det är ofta grymt fint ljus ute vid bron soliga kvällar. Och ibland lyckas man fånga det på bild
Wow – vilket tempo. Du är ju hur grym som helst. Måste jag börja dricka cola för att bli lika snabb som du?
Mian,
Det var enminutare och snäll backe, det kan du kopiera utan Cola, bara att lyfta blicken, höften och fötterna! Men tack ändå, grym är ju alltid grymt att vara 