Träningstorsdag

On June 5, 2009, in Generelt, by Katarina

JBT-2009 01 Mittenwald-Reith H-Profil.indd
43 dagar kvar…

Lev nu.
Lev varje sekund.
Ett steg i taget.
Andetag för andetag.

Gick ut hårt med intervaller. Första “fullängdspasset” i löparskor.
2 x 3´2 x 2´2 x1´4 x 30´´.  1 min joggvila mellan 3-1´. Totalt 60 minuter. Inte lätt, inte tungt, bara lagom cykelsegt.

Bestämde mig i soffan häromkvällen att strunta i att km tiderna inte visar det jag önskar. Pulsen ska upp i topp, det är det primära. Sen får vi se vart det landar. Coach T har med fingertoppskänsla skrivit ett löpprogram fram till Trans alp. Vid första anblick såg det väldigt lätt ut. Inga banpass och inga tuffa backintervaller. Nu är jag oerhört tacksam för dessa marginaler och kravlöshet. 1-3 pass/vecka. Och blir det inget är det ingen katastrof. Det känns helt OK att snöra på sig skorna, roligt och kravlöst.

Eftersom mina skav från helgen läkt, tyckte jag det var dags för nya och mötte upp MTC ute i Skabersjö. Nästan 20km som uppvärmning ut till parkeringen, 20 km torra stigar blandat med grusavsnitt och 20 km hem. Tre timmar på Scotten. Vi börjar bli kompisar trots att jag rök ett styrlager i helgen. Nu återstår ett långpass på MTB på söndag. 8-13, Malmö-Genarp-Malmö. Och Du är välkommen att joina.

Tagged with:  

1 Response » to “Träningstorsdag”

  1. Therese says:

    Rätt inställning och bra jobbat!

    Njut av helgen,
    Coach T ;)

Leave a Reply