Den perfekta svettdroppen. Jag hade inte tänkt avlägga några nyårslöften. Men jag insåg att jag måste lova mig själv en sak. I snart fyra år har Kasper upprepat samma mening i olika sammanhang “Du ska vara snällare mot dig själv”. Jag är min egen största kritiker. Det är bara jag själv i egen hög person som [...]

Hur ställer du in löpbandet för att det ska efterlikna löpning ute (mht km tider)? Plus en eller inte? Jag säger plus en, Kasper säger att man inte behöver kompensera. Ingenjören säger: http://ing.dk/artikel/91669-er-det-haardere-at-loebe-i-naturen-end-paa-loebebaand Jag vet inte. Vad vet du?

På agendan stod “75-90´distans. Lite tuffare än återhämtningsdistansen.” Tut Tut, var god stäng dörrarna, nu åker vi! 90 minuter senare stod jag åter utanför porten med benen fyllda av kilometer i 4.46 fart. Så jädra gott när handbromsen släpper. Just nu är det inte hjärtat som bromsar, snittpulsen hamnade på låga 150. Det är avsaknad av distans i [...]

Mycket cykel- mycket glass. Lite cykel-lite glass. Jag har nu suttit i källaren en dryg månad. Vet exakt dag och klockslag jag trillade ner och någon slängde igen dörren. Det är helt sjukt, men allt började med att jag tappade min Garmin 310 XT extremt olyckligt i golvet. Den landade på samma plätt som en [...]