Nytt tröskelpass är tillverkat. 3 st långa intervaller, 12,5´+ 11´+ 8,5´. De två första inleds som tempo innan det börjar gå uppför. Fokus på attack när vi går in i stigningen. Att ta med sig fart och kraft in i klättringen. Fart föder fart.
Att våga utmana sig själv och känna efter var gränsen går. Den egna gränsen. Kanske våga gå över, och upptäcka gränsen låg längre fram än vad vi trodde.
Det här gäller så många av oss. Vi snöar in på ett visst tempo som i slutändan begränsar oss. Som Spring- Therese så klokt skriver om 4 min/km. En helig gräns för många av oss. Sub 40 på 10 km.
Har kollegor med ett ben i tävlingsvärlden och det är fler som upplever att de balanserar på gränsen av vad många spinningdeltagare tolererar (mentalt) när de lägger upp sina klasser. Samtidigt ser jag att vi fyller en funktion som många efterfrågar.
Funktionell konditionsträning.
Idag har jag genrepat inför “Alla hjärtans löpning”. 20 km bonuslöpning. Egentligen skulle jag suttit på ett tåg från Stockholm. Men nu blev det inte så, både Kasper och Emil var sjuka i fredags. Med små barn följer alltid ett ansvar man inte kan lämna över. Det spelar ingen roll hur viktiga eller roliga saker som står på agendan. Men det är ett ansvar jag inte vill vara förutan!
Två veckor till avfärd. Denna helgen blev inte vad jag tänkt. Men jag gav mig själv ett styrkebesked på löpfronten. Någon frågar om jag är löpare eller cyklist. Och jag svarar som så många gånger tidigare; jag vägrar välja sida.
Jag är både löpare och cyklist. Året om, och djupt in i hjärtat.
Slag för slag.
Löpskor eller cykelskor.
Det spelar ingen roll.
Tråkigt med Stockholm men du måste göra det som känns rätt. Det funkar helt enkelt inte ibland och man får lov att avstå saker. Ett val man gjort men precis som du skriver, jag ångrar inte en sekund av valet. Härligt att du fick till ett grymt 20k pass idag. Nästa söndag kör vi tillsammans!!!
Trist med stockholm men du verkar ha fått ihop en bra helg i alla fall! Är lite sugen på ditt spinningpass, när kör du det?
Anna, JA! Nästa söndag matar vi på steg för steg ihop
Anna, jag vet inte. Det beror på när virus och resor gör att jag får ett vick
Det är tur att man iallfall inte behöver resa till Stockholm för att träna! Men surt är det, och fina skor fick de…
Hej!
Kul att läsa om din träning mm, känner såväl igen mig i mycket… Ibland inte så kul att ge sig ut men allt som oftast värt det flera gånger om när man kommer hem igen! Trevligt initiativ med alla hjärtans dags löpning, hade gärna kommit om jag varit hemma då. Förhoppningsvis pumpar jag puder i Björkliden till helgen istället så löpningen får vänta!
Maria, vi kör en gemensam träning på cykel när det blir varmare istället, OK
Ha det bäst i Björkliden och hoppas ni får massa, massa, MASSA härligt puder 
Hälsa Patrik!
det man kan trösta sig med när det är såhär kallt, är att förutom någon enstaka fobeck med pannlampa har ingen annan heller direkt möjlighet att cykla.
Nu ska det tydligen komma ännu mer snö, så jag behöver nog inte stressa med att sätta ihop mtb’n direkt…
Alla trainers på Rolsted är slutsålda
Mötte en äldre dam på bussen förra veckan, hon sa att det inte varit vinter i Skåne så här länge sedan hon var barn!!
Jag har cyklat idag, räser på berget vid brofästet var extremt svårt, då det är en massa snö o is där. Men det gick, teknikträning för stadsbor. Räser + Snö.
http://web6.twitpic.com/img/64242477-3ef06eb5ab52e0220158600ec883186b.4b719aca-scaled.png
på bilden ser det inte så snöigt ut, men ack så vackert.
Tööööfft Kapten!
“Inte utan mina löpskor” lipar jag