Fick tre nya program av Dajana i torsdags, ett för gymmet, ett för hemträning och ett för TRX.

Vid det här laget borde jag ha lärt mig att när det handlar om dynamiska övningar så blir det VANSINNIGT jobbigt.

Dessutom ska jag göra övningar som är teknikkrävande och som jag aldrig gjort förut, bla snatch, one leg RDL, frivändning med stöt m fl.

Men jag fick vara ifred och göra mina taffliga “frivändning med stöt”.
På mitt väldigt trånga gym där man mer eller mindre står på varandra finns verkligen ingenstans man kan gömma sig och bara nöta på.
Men ingen tog notis som tur var, det såg verkligen inte bra ut.

Kommer nöta och nöta till jag sätter dessa, vill verkligen lära mig de olympiska lyften.

Snatch däremot som jag också hade stora problem med hemma hos Dajana satte jag  ganska bra när jag med hjälp av en spegel kunde korrigera mig själv.

Men jag orkade nog inte göra hälften av alla set och reps, och jag känner att det jag fått i min hand verkligen kommer tajta till kroppen och få bukt med den “betongblockskänsla” jag haft under den tunga styrketräningsperioden!

Den sista övningen var “omvända burpees med vikt”. (abstrahera från att det är en kick i klippet, jag håller en vikt som ska över huvudet innan man vänder tillbaka)
Men det vara bara att lägga ner, jag fick inte upp häcken från golvet, jag glömde nämligen att fötterna skulle bakom huvudet!!