Den “svenska modellen” inte så mycket att slå sig för bröstet om. I ugnen puttrar kycklingfilé tillsammans med potatis och morötter i en stekpåse. Jag vet att kycklingen inte har haft ett bra liv och att den slaktats under dåliga förhållanden. Men den låg i frysen och jag tänker inte slänga den, då har allt [...]

Joe Friel är en av mina favoritcoacher och han twittrade upp en text från sin gamla blogg om fenomenet “Christmas stars”. Jag känner till ganska många som går in stenhårt för vinterträningen, toppar kring jul och fram till februari för att sedan aldrig hitta tillbaka till formen igen under tävlingssäsongen. Resten av året blir en [...]

Jag har fått ett väldigt bra träningsupplägg av Dajana. Så bra att jag svär på slutet. Jag svär eftersom jag blir helt slut, och då har jag inte rört en tyngd tyngre än 1,5 kg. De flesta övningar är dessutom med kroppen som belastning, eller ett kvastskaft. Och på slutet kommer den här… Även om [...]

Så har vi slagit ner den stora pålen för 2012. 15-19 augusti kommer vi åter förflytta oss genom den storslagna Schwarzwaldskogen. Klokare och hårdare än i år. (Att kräkas är Ok, krampa efter 60k är INTE ok) Jag har funderat över och utvärderat detta årets träning, samt ställt frågor till en riktig specialist på marathondistansen. [...]