Nuun- active hydration. I bastun, på trainern, efter festen. Finns bla att köpa här: Addnature Cykelcity Bikepro Har jobbat mig tillbaka till 2 x 20´på trainern. Det tog sin tid och jag är inte framme än. Tröskelarbete är den träliga sävliga biten. Den som tar så lång tid att påverka. Målet är 3 x 20´. Men [...]

När jag kom såg det ut såhär… …och efter en timmes löpning såg det ut så här. Det är såhär dagens skolungdom lever. Och jag skojjar inte. Så här är det varje gång jag kommer. Hoppas att de äter mat också.

13 x 2 minuter avverkade inomhus! Det började redan tidigt i höst. Den mentala förberedelsen att överleva en vinter till. En vit en. Bestämde att ett kvalitetspass per vecka ska avverkas på löpband. I bra fart och under kontrollerade former.  Och idag var det dags. Packade lätta skor, linne och shorts. Mentalt har jag också ställt [...]

Dagens tema är vitt. Vit ligger snön på marken, vit faller snön från skyn. Vitt immar vinet i glaset… Fredag kväll. Har landat i soffan efter en dag med mycket löpning. Löparlunch med Daniel och Anna på Kallis (Ingmarie du var saknad…) En enorm bit lasagne och stor sallad höll mig mätt hela eftermiddagen och genom [...]