Jag har fått ett väldigt bra träningsupplägg av Dajana. Så bra att jag svär på slutet. Jag svär eftersom jag blir helt slut, och då har jag inte rört en tyngd tyngre än 1,5 kg. De flesta övningar är dessutom med kroppen som belastning, eller ett kvastskaft. Och på slutet kommer den här… Även om [...]
Så har vi slagit ner den stora pålen för 2012. 15-19 augusti kommer vi åter förflytta oss genom den storslagna Schwarzwaldskogen. Klokare och hårdare än i år. (Att kräkas är Ok, krampa efter 60k är INTE ok) Jag har funderat över och utvärderat detta årets träning, samt ställt frågor till en riktig specialist på marathondistansen. [...]
Fasters kossor solar sig i oktbersolen Jag kan inte förändra världen, men jag kan förändra mig själv. Och när jag förändrar mig själv påverkar jag andra. Min röst är inte tillräckligt stark för att påverka världen i någon större utsträckning. Men livet har lärt mig att när jag förändrar mig själv påverkar jag andra I [...]
I snart ett år har jag tränat med effektmätning, och otydligheten i ett pulsbaserat träningsupplägg har blivit väldigt tydlig. När jag lägger kraft i pedalerna uppdateras aktuella värden varje sekund. På min pulsklocka kan det ta upp till åtta minuter innan jag har ett pulsvärde som motsvarar aktuell intensitet. Speciellt när jag genomför intervaller [...]