Jag behöver bara slänga en snabb titt ner på mina fötter för att se att detta gäller mig. Jag trodde jag enbart ärvt min begynnande hallux. Och röra stortån i sidled?! Fast mina fötter ställer verkligen till det i vissa övningar, men det har blivit mycket bättre av barfotaträning och hålfotsträning! Men jag känner att [...]
Riktigt göttig träning som utmanar: Sweet-spot: CrissCross and NMP-sprints Alla procentvärden anger % av FTP 15´ Easy Riding 56-75% 3´ All-out 115-120% 5´ Easy Riding 56-75% 20´ Sweet-spot with bursts 88-93% dvs 7 x 10´´ bursts 150% 5´ Easy Riding 20″ Sprint, mer än 150% 3-5´ RI 20″ Sprint, mer än 150% 3-5´RI 20″ Sprint, [...]
Någon knyter näven i fickan och vill ha revanch nu när vi närmar oss ett nytt år. Jag vill inte ha revanch. Men jag vill ha mer. Jag vill framåt. 2011 har varit ett bra år. Inte för att jag nått oanade höjder eller krossat pers. Det enda jag krossade 2011 var motståndet på XCO- [...]
Aj, aj inga fötter i marken! Min avocado/spenat smoothie guppade betänksamt under mina tomteintervaller på julafton. Var väldigt trögstartad och det lossnade väl aldrig. Vänster ankel gnisslade och ryggen blev trött. När vi satte oss till bords för att avnjuta julmiddagen föll hela pusslet på plats. Tittade ner på de tre salladsbladen på min tallrik [...]
