I mitt ramprogram står att jag ska köra korta intervaller varannan vecka. Har inte varit så flitig med de där korta intervallerna, men i tisdags så dammade jag av några 200-ingar vilket resultarade i träningvärk i vaderna. Kanske var det nya skor som bidrog en smula också. Blev inte helt övertygad om att jag verkligen [...]
Två busungar på löparbanan. Idag skulle vi träffa Rune och hans pappa på Atleticum för att köra fartpass med Heleneholm och tränare Bo. Jag och Emil drog ett par varv i Pildammsparken innan och det var tungt idag. Pulsen var hög med tanke på att farten låg närmare 6 min/km. Dags att vila med [...]