Jona blev biten i vaden av insikten. Hon fick stanna och stretcha lite. Själv träffades jag av ett större cementblock under dagens “lång intervaller i halvmarathonfart”. ”Smällen” eller snarare insikten var så kraftig att jag tvingades springa till den offentliga toaletten utan att hinna springa intervallerna färdigt. Jag hatar när det händer. Och jag hatar att inte genomföra [...]
Det var ett tag sen jag sprang långpass. Fokus har legat på den lite nättare distansen 10 km, fart och kvalité varit förhållandevis hög. Nu flyttar jag fokus mot den lite lägre distansen halvmarathon och passen får återigen bli längre. Längsta passet hittills i år har varit blygsamma 19km på platt mark. Igår klämde [...]
