Klappa höften och klappa lilla valken. Man ska vara snäll mot sig själv. Tog fram värmeliniment “extra hot” inför dagens långpass. En rejäl kladd på högerhöften. Ni som tävlar på cykel vet hur det känns när man kommer in i värmen. Idag kändes hettan underbar på höften. Ont ska med ont fördrivas. Givetvis med en [...]
Det var ett tag sen jag sprang långpass. Fokus har legat på den lite nättare distansen 10 km, fart och kvalité varit förhållandevis hög. Nu flyttar jag fokus mot den lite lägre distansen halvmarathon och passen får återigen bli längre. Längsta passet hittills i år har varit blygsamma 19km på platt mark. Igår klämde [...]
