Det hela började i en helt annan soffa 2006 Kasper, Emil och jag hamnade i Jonas soffa på söndagförmiddagen. Jona är en vitamininjektion. Bla pratade vi lite om hennes samarbete med Jens Lunekilde. Självklart är det ett jättejobb som lyfts från en atlets axlar när man inte behöver skriva sina egna träningsprogram, men det [...]
Emil- med fullt fokus Helt plötsligt befinner jag mig i en vilovecka. oplanerat. Otippat. Efter helgens lite löjligt enkla “vinst”, dvs vinst i “Kattaklassen”, och “löjligt enkla” eftersom det kändes lätt och nästan snopet efteråt (antagligen för att jag var rätt förberedd och utvilad). Förhoppningsvis kan bäckenet brottas på plats och steget återigen bli smärtfritt. För [...]
Vinterträningen har börjat. Det är dom långa, långsamma intervallernas högtid. Trodde jag. Om jag ska springa med låg puls så får jag gå. För ett snyggt löpsteg krävs en kilometerfart på 5.15-5.45 min/km. Minst. Det är inte mina ben det är fel på, det är min kondition som dålig. En kilometerfart på 4.30 känns oerhört [...]