Jag sparkade igång kalaset med backintervaller. Trött i mössan efter en lång natt av hostande och vattendrickande, omstoppande och tröstande. Lilla tiger är sjuk sedan flera dagar tillbaka. Kulmen hoppas vi är nådd nu.

Uppvärmning i stekande sol utmed Ribban bort till Malmborgsbacken. Drog iväg med höga fötter i 3.47 tempo. Lugnade mig sedan och höll mig strax under 4min/km. Målet var att genomföra i god stil. Snabba, lätta, drivande fötter. Bonus var såklar om jag lyckades pressa pulsen över 180. Men utförandet fick godkänt så jag kunde glatt inkassera min Cola. Iskall sådan. Återhämtad på ett kick!

Nu laddar jag med backintervaller (löp) valborgsmässoafton i “Malmborgsbacken” i Annas kvarter, och förhoppningsvis kan jag köra för fullt på cykel fredag eftermiddag.

Tack för kaffet, det måste ha varit det. Och den goda mackan.